Coraz częściej w naszym społeczeństwie pojawiają się liczne choroby. Nieodpowiednia dieta, zażywane leki, brak ruchu i niewielka ekspozycja na słońce sprawia, że często jesteśmy osłabieni i przemęczeni oraz zapadamy na różne choroby.

Jakie witaminy brać, by wzmocnić organizm?

Przede wszystkim należy skupić się na witaminie C, która stymuluje układ odpornościowy do pracy. Jej codzienna suplementacja jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. W okresie jesienno-zimowym nie możemy też zapomnieć o witaminie D3, gdyż naturalnie pozyskać ją możemy jedynie z promieni słonecznych, a w naszym klimacie jest to bardzo trudne. Niedobory witaminy D prowadzą do osłabienia, zaburzenia odporności, a skrajnych przypadkach nawet do depresji i lęków. Osoby, które piją dużo kawy powinny też pamiętać o suplementacji magnezu i potasu, gdyż kawa wypłukuje te pierwiastki z organizmu. Niedobór magnezu powoduje ospałość, zmęczenie i skurcze.

Suplementacja tych witamin jest ważna, by utrzymać swoje zdrowie i cieszyć się życiem.